iLady 編輯部近年全球掀起「自行車旅遊潮」，越來越多人選擇用騎行的方式親近大自然，今年捷安特旅行社與福容大飯店共同推出 「E騎花蓮山海 …
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雌激素堪稱女性的「美麗荷爾蒙」，掌管著皮膚光澤、情緒穩定、甚至體態曲線。但當它失衡時，可能會帶來水腫、下半身肥胖、月經紊 …
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你平常會吃保健食品嗎？根據統計，台灣有八成以上的民眾會選擇服用保健品，其中益生菌、B 群和維生素 C 等是最受歡迎的，但 …
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日常飲食中，蛋白質是非常重要的營養成分，它不僅有助於肌肉的生長與修復，還與整體健康息息相關。那麼，究竟我們應該怎麼吃蛋白 …
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百安安第二個休息日開始，在大城市多停留一天，她和好友去了擁有「光之教堂」的 León 大教堂晃晃，一看西班牙朝聖之路最著 …
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親密關係需雙方感情來維繫，但除了感情基礎要穩固外，其實「性偏好」也是影響性關係的重大關鍵。臺灣嵩馥性健康管理中心透過多個 …
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季節更迭，身體的運作模式也會隨之變化。隨著氣溫下降，身體需要消耗更多能量來維持體溫；而日照時間縮短，褪黑激素轉換為血清素 …
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有性生活和沒有性生活，婚姻關係真的差很多嗎？臺灣嵩馥性健康管理中心透過多個真實案例，探討現代人的性關係問題。本次案例是一 …
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為了要見到好友，百安安和夥伴 Lee 徒步 38 km 去見 AL & Rachel 夫妻檔。凌晨出發的百安安，一路上又 …
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妳也想吃得健康又輕盈，但又怕蔬食不好找、不好搭配嗎？營養師黃意涵設計了 3 種超商蔬食組合，讓你無痛入門「蔬適圈」，輕鬆 …
